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物资准备,安全保证

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发表于 2024-6-6 07:34:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
快速走路要讲究科学,否则健身效果就差,甚至还有负面作用。为了保证良好的效果,物资准备很重要。当决定快速走路健身以后,需要准备什么物资呢?

如果在家门口快速走路健身,不超过1公里的范围,根据气候、季节不同,应该准备好毛巾、卫生纸、手表、矿泉水、遮阳帽、拐棍、零钱、围脖、手套、驱除蚊虫的药水、墨镜、手机等等。另外,根据身体情况,必须要携带好急救药。

如果去郊区快速走路健身,超过了1公里的范围,根据气候、季节不同,应该准备好毛巾、卫生纸、手表、矿泉水、遮阳帽、拐棍、零钱、手机、食品、急救联系卡、小型急救包、急救药品、伞或雨衣、坐垫、手电、照相机、随身听、围脖、手套、当地的地图、驱除蚊虫的药水、墨镜等等。

如果在楼梯上快速走路健身,需要准备好手电和拐棍,以免摔跟头。如果患有心脏病,急救药要随身携带。

快速走路健身为什么要准备物资呢?因为把快速走路当成健身的方式以后,就是长期的系统工程了,马虎不得。例如,一位患有支气管哮喘的女士,听说快速走路健身好处多,脑子一热,也没有进行充分的物资准备,星期日的早晨,爬起来就往郊外走,在郊区看见野花、绿草非常兴奋,顺便采摘了很多鲜花,引发了哮喘,导致呼吸道痉挛,由于没有急救药,昏迷在野外,再也没有苏醒过来。

这个惨痛教训,虽说没有普遍性,但是至少能给人们一个启示,长距离外出快速走路健身不是一个简单的事,是有风险的,要根据自己的身体情况进行认真准备,准备的越详细充分,安全系数越大。
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充分的物资准备是确保走路安全的关键,不要轻视这些看上去微不足道的事。生活中的很多失败,都是由于准备不足造成的。注意:阴沟翻船的事不是没有,小河沟子也能呛死人。有一句话说得好,细节决定成败。

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